안녕하세요 아이드리머입니다. 이번시간에는 겨울철 목에 가래빼는 법을 알아보려고 하는데요! 요즘 날이 건조하기도 하고 편도가 많이 붓거나 목에 가래가 생기는 현상이 많아지게 되요. 미세먼지떄문인지 기분상 괜히 더 그런거 같기도 하고, 날씨를 보면 가래가 안낄수가 없는 그런 환경인거 같아요 우리몸도 차와 같이 기름칠해주고 관리를해줘야하니까 내장기관에 대해서도 한번 알아보도록해요!



목차)


1. 목에 가래가 생기는 이유

2. 목에 가래 빼는법 4가지

3. 가래안생기게 하는 예방법





1. 목에 가래가 생기는 이유


가래란?

상기도로부터 폐에 이르는 호흡기 계통의 여러곳에서 나온 분비물로 외부로 뱉어낸 것을 말합니다. 원래는 기도 점막의 보호물질이지만 외부환경 또는 질병으로 분비량이 많아지거나 천식의 경우 농도가 짙어져서 고통을 받는 원인이 되는 수가 있습니다. 가래의 원인은 비염입니다. 코상태가 안좋으면 가래가 많이 생깁니다. 특히 요즘 같이 날씨가 건조하고 비염증세가 심해질 시기에는 가래가 더 많이 생겨요. 수분을 충분히 섭취하고 방안을 건조하지 않게 해주는게 가장 좋습니다. 정기적으로 이비인후과치료를 병행해주면 좋구요 ! 결국 가래의 원인은 기관지에 분비물이상으로 생기는 것인데, 비염이나 코상태가 안좋아지게 되면 가래가 더 많이 생기는 것 같네요. 목이 간질간질해서 목에 염증이 생겨도 가래처럼 느껴지니 이것도 낫게 해야겠죠 ? 그럼 이제 

목에 가래빼는 법 4가지를 알아보도록 할까요 ?





2. 목에 가래 빼는법 4가지


목에 가래를 빼는법에 대해 알아볼텐데요. 목에 가래가 생기는 방법은 여러가지라서 이 중에 가래와 맡지 않는 경우가 있을수도 있으니 약을 쓰거나 아래 가래 빼는법에 대해 적어논 글을 잘 보시고 나에게 맡는 방법으로 가래를 빼내보도록 해요 ! 가래는 우리 기관지로 들어오는 먼지를 밖으로 내보내는 역할도 하고 있기때문에 너무 싹 따 뺴는건 좋지 않아요. 이물감이나 걸리적거리지 않게만 해주는게 좋답니다.




- 따뜻한 물

목감기에 걸려, 가래가 있는 상태라면, 따뜻한 물을 드시면 좋습니다. 목감기에 걸리게 되면, 목이 건조해지고 기침도 나오는 경우가 많은데요. 목에 있는 가래를 묽게 만들어주어 가래를 잘 떨어지게 해준다고하네요. 가래에 좋은 유자차나 생강차도 도움이 되겠지만, 목의 건조함을 없애기위해선 맹물이 가장 좋다고 하니 목에 무리가 가지 않는 따뜻한 물을 드셔보시는걸 권장합니다.




- 소금물


이건 저도 잘 모르겠는데 많은 정보를 모우는 와중에 가장 많이 거론되는 것 중에 하나인데요. 목의 가래를 빼는 방법 중 소금물로 가글하는 것이 좋다고 하는데 저는 이 방법보단 가그X 이 더 나아보이는 이유는 뭘까요 ? 일단 소금물로 2번째 방법을 정했는데요. 우선 따뜻한 물에 소금을 타서 가글을 해주시면 목에 있는 가래를 진정시켜줄 수 있는 방법이라고 합니다.




- 금연


담배를 피우시는 분이시라면 가래는 끊을 수 없는 운명과 같은 그런 존재죠. 하지만 가래가 너무 나오고 기관지가 안좋아졌을떄는 담배를 잠시 끊어주시는게 좋습니다. 이유는 다들 잘 아실꺼 같고, 나으신 다음에 피셔야할꺼같아요! 배는 호흡기 질환을 많이 유발하며, 다들 알다시피 담배를 태우게 되면 전체적으로 전부 건조해지기 때문입니다. !



- 양배추


양배추를 꾸준히 섭취하게 되면 가래가 줄어든다는 말이 있어요. 양배추는 위장장애부터 내장기관 자체를 전부다 좋게 해주는 효과가 있는거 같네요. 위가 아플때도 양배추즙을 섭취하라고 하니까요. 양배추는 비타민이 풍부하게 들어가 있고 소염작용으로 가래가 생기는 곳의 문제들을 해결해주는 능력을 가진 것 같아요.




3. 가래 안생기게하는 예방법


내 목에 가래가 있으면 자주 뱉기도 그렇고, 목에 뭔가 답답함과 짜증이 자꾸 올라오게 되는데요! 이럴때가 싫다면 조금이나마 에방할 수 있는 방법을 알아보기로하죠. 가래 빼는 법과 비슷할 수 있겠지만, 우리가 조금씩 습관을 바꾸면 나아지니까 심할때만이라도 조금 해보도록 해요.

첫번째는 목을 건조하지 않게 해주는 것이에요. 미지근한 물을 주기적으로 섭취하여 목이 건조하지 않게 해주는 것 이것에는 역시 방안이나 실내 습도를 올려서 건조하지 않게 해주는 것도 포함이고 담배를 많이 태우시는 분들은 황도가 그렇게 좋다고 하니까 황도를 한번 섭취해주시는 것도 좋겠습니다! 목의 갈증을 안느끼게 해주는게 제일 좋아요. 물론 술을 많이 마시는 것도 좋지 않구요 ㅠㅠ

두번쨰로는 너무 배부르게 먹지 말것! 입니다. 너무 배부르게 먹는다거나 짜게 먹는다거나 하면 목이타게 되죠 ? 갈증이 날떄 우리는 목이 탄다 라는 표현을 쓰는데 이때 가래가 생길수 있는 요소조건을 만들어주는 꼴이 되버려서 가래가 생기기에는 아주 좋은 조건이 되어버려요 ! 그러니 조심하도록하자구요 과식하지말기! 너무 자극적으로 먹지 않기 ! 입니다.



이상으로 목에 가래빼는법에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 많은 분들이 요즘 한파이후 다시 기온이 상승하면서 감기나 몸의 컨디션이 많이 안좋아지는거 같아요ㅜ 저 또한 마찬가지구요. 그래서 번주에는 건강에 대한 포스팅을 조금 써볼까해요 몸 컨디션을 올리거나 하는 그런거 말이죠 ! 그 첫번째 시간으로 목에 가래빼는법 알아보기 시간을 가져보았어요 ! 도움이 되셨다면 댓글 남겨주세요 ! 소통해요 : )

읽어주셔서 감사합니다.





+ Recent posts

티스토리 툴바